‘Un tratamiento de reproducción asistida sin resolver el problema subyacente
es como pintar una pared con humedad sin antes detener el foco de la filtración’
-Adriana Grosso-
La fertilidad holística es un enfoque para los problemas de infertilidad que va más allá de los tratamientos médicos tradicionales, que considera el cuerpo, la mente, las emociones, el espíritu y los factores del estilo de vida como clave para mejorar la capacidad reproductiva.
Este método se centra en identificar y tratar las causas subyacentes de la infertilidad, utilizando una combinación de cambios en el estilo de vida y terapias complementarias.
¿Qué es la Fertilidad Holística?
La fertilidad holística implica una visión global de la salud reproductiva. En lugar de enfocarse solo en el sistema reproductivo, considera cómo otros aspectos de la salud física, energética, mental, emocional y espiritual pueden influir en la fertilidad.
En la filosofía del Yoga a esto se le llama los 3 cuerpos y las 5 capas. Cuando entendemos la multidimensionalidad de nuestro Ser se hace fácil comprender los mecanismos de sanación que se requieren para alinearnos con nuestras metas de salud y en este caso con la fertilidad.
Beneficios de la Fertilidad Holística
- Enfoque Personalizado: Cada individuo es tratado de manera personalizada, teniendo en cuenta sus necesidades específicas.
- Mejora del Bienestar General: Al tratar el cuerpo de manera integral, se mejora la salud general, lo cual tiene un impacto positivo en la fertilidad.
- Reducción del estrés, la ansiedad, el sufrimiento y los miedos: Cuando son abordados correctamente hacen que el camino se pueda transitar desde la tranquilidad y no desde la desesperación. (Hay que tener en cuenta que además todos estos estados alteran negativamente la fertilidad).
- Uso de Métodos Naturales: Minimiza el uso de medicamentos, procedimientos invasivos, y el caos hormonal que estos conllevan, utilizando alternativas más naturales y compasivas para el cuerpo.
- Aumenta las probabilidades de éxito: en el caso que solo quede la opción de reproducción asistida disminuye los riesgos de fracasos en cada intento, abortos espontáneos, cirugías innecesarias, problemas en la gestación o los riesgos de salud del bebé.
- Evita la erosión de la pareja: Enfrentar problemas de infertilidad es una dura prueba a la que no todas las parejas sobreviven. Un enfoque holístico toma en cuenta el trabajo en equipo y un abordaje de la sexualidad más consciente.
- Busca la causa: a diferencia de la medicina convencional que solo se centra en apagar síntomas y forzar el cuerpo a lograr un embarazo con métodos invasivos, el enfoque integral se centra en buscar la causa raíz tanto interna como externa para poder entonces crear un plan real de sanación.
- Permite un tránsito más fácil, equilibrado y natural hacia la concepción: convirtiendo el proceso en un camino de transformación, invitando la maternidad desde la armonía y no desde el tormento, el victimismo o el caos emocional.
Para tratar los problemas de fertilidad no basta solo con mirar el aparato reproductor sino al Ser como un todo, como un engranaje complejo que requiere que cada pieza funcione a la perfección.
ESTRATEGIAS HOLÍSTICAS PARA MEJORAR LA FERTILIDAD
1. Nutrición
Consiste en remover todo aquello que dificulta la concepción e implementar estrategias nutricionales específicas para:
- desinflamar
- equilibrar los niveles de glucemia
- mantener los niveles adecuados de hidratación y
- equilibrar la microbiota
los cuales son indispensables para la salud reproductiva y el equilibrio hormonal.
Una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales para la salud reproductiva consiste en frutas de bajo índice glicémico, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables es esencial. Alimentos como nueces, semillas, granos enteros, proteína animal ecológica y vegetales de hoja verde. Ciertos suplementos como el ácido fólico, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3 son cruciales. Eliminar ultraprocesados y alimentos inflamatorios es primordial.
Cuando incorporamos alimentos específicos para ayudar en el proceso hormonal de cada fase del ciclo podemos aumentar los beneficios de una nutrición orientada a la procreación. También hay que tomar en cuenta que el plato balanceado debe tener suficiente fibra, grasa (sí! grasa!) y proteína así como controlar la ingesta de carbohidratos.
Sin embargo, hay que tomar en cuenta que cada caso particular es único y el modelo nutricional se debe adaptar a las necesidades específicas de cada mujer (y hombre también).
2. Ejercicio
Mantener un nivel adecuado de actividad física para mejorar la salud general y reducir el estrés es fundamental. Somos agua y el agua estancada se pudre.
El ejercicio regular, como el yoga o caminar, no solo mejora la salud física sino también reduce el estrés y mejora el equilibrio hormonal. Pero el exceso de ejercicio también puede ser interpretado por nuestra mente como una situación de estrés.
Por ejemplo, no es lo más inteligente hacer crossfit o HIIT (ejercicios de intervalos de alta intensidad) en fase menstrual ya que el útero está trabajando las 24 horas y el gasto energético es más elevado que en cualquier otra fase. Por el contrario, hacer una clase de Yin Yoga en plena ovulación es desaprovechar el pico de energía y generaría una sensación de aburrimiento!
Es por ello que movernos a favor de nuestros cambios hormonales es una pieza clave que no solo ayuda a mantenernos en forma de una manera eficiente sino que además mejora la gestión del estrés, la energía y las emociones.
Por otro lado existen también posturas de Yoga para mejorar la circulación sanguínea y energética a nivel pélvico que son especiales para mejorar la fertilidad.
3. Ciclo Menstrual:
Adaptar nuestros hábitos del día a día a los cambios hormonales del ciclo ayuda no solo a entender los momentos de máxima fertilidad sino a lograr un mayor equilibrio interior, ya que ayuda a gestionar mejor el estrés, las emociones y la energía.
El entendimiento profundo del ciclo y de sus cambios hormonales es una pieza clave para mantener el equilibrio endocrino. Además, ayuda a lograr una mayor conexión con la feminidad, la sexualidad y los ciclos de la naturaleza. Hacer las paces con nuestro ciclo y con sus dones puede resultar en un proceso muy sanador.
Muchas de las mujeres que han tomado anticonceptivos hormonales por mucho tiempo han perdido esta conexión. Además se cree que al parar la píldora el ciclo vuelve a la normalidad, pero la realidad es muy diferente. Adaptar la nutrición, el movimiento, los hábitos, los compromisos e incluso la meditación a estos cambios pueden ayudar a que el ciclo se vuelva cada vez más estable.
4. Medicina Natural y Terapias Complementarias:
Los suplementos herbales y tratamientos homeopáticos, el uso de acupuntura, masajes, y otras terapias alternativas para apoyar la fertilidad. Por ejemplo:
- La acupuntura puede mejorar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos y equilibrar las hormonas.
- Masajes y Aromaterapia: Ayudan a relajar el cuerpo y la mente, creando un ambiente favorable para la concepción.
- Música de alta vibración…todo suma!
5. Salud Mental y Manejo del Estrés
El estrés, la ansiedad, los miedos y otros factores emocionales son de los principales factores que afectan la fertilidad y paradójicamente estos estados se exacerban durante las búsquedas prolongadas de concepción.
El estrés crónico puede afectar negativamente la ovulación y la calidad del esperma ya que si el cuerpo percibe una situación continua de peligro entra en un estado de supervivencia que no es apto para la procreación. El exceso de cortisol inflama el útero e impide la implantación, y un útero lleno de miedo no puede crear luz.
Técnicas como el Yoga, la meditación, la respiración profunda entre otros, pueden ayudar a enfrentar el desafío de la búsqueda de maternidad de una forma más resiliente, rompiendo el “círculo vicioso estrés/infertilidad”.
Dentro de este combo hay que incluir el descanso y las horas de sueño suficientes. Siempre se dice que 8 horas es lo ideal pero en realidad el ciclo circadiano de cada una es diferente, conocerlo es parte del autoconocimiento.
Incluir detox emocional de información, noticias, personas y situaciones es parte importante de este proceso.
6. Reprogramación Subconsciente y Transgeneracional
Ciertas creencias y emociones pueden crear bloqueos a nivel subconsciente que luego generan respuestas biológicas indeseadas que boicotean la fertilidad. Algunas herramientas como la biodescodificación o los registros akáshicos pueden ayudar a identificar esas programaciones mentales. Algunos ejemplos:
- Estoy muy vieja
- No sé si mi pareja es la adecuada
- No es el momento
- Tengo miedo al dolor del parto
- Y si no puedo cumplir el sueño de…
- Ser mujer es una desventaja
Por otro lado, los estudios más recientes revelan que así como heredamos el cabello castaño, también heredamos información emocional. Es necesario revisar el inconsciente familiar y cambiar esa información en el ADN.
Por ejemplo, si mi abuela tuvo abortos o casi pierde la vida en el parto se plasma una información de que concebir es peligroso. La biología del ser humano siempre va a buscar una solución de supervivencia para evitar cometer los errores de nuestros antepasados, por lo cual el inconsciente puede bloquear cualquier intento de procreación.
Incluso lo que vivimos dentro del vientre materno influye en estas programaciones.
Está demostrado que el ADN se puede modificar. Cuando se trae a nivel consciente la información que bloquea un embarazo, se puede modificar la información a nivel celular y cambiar la respuesta biológica.
Una vez identificados los bloqueos, se debe realizar un proceso de reprogramación, ya sea a través de la meditación, la hipnosis, repetición de afirmaciones positivas, terapia subliminal, etc.
7. Espiritualidad
Según el Samkhya y la mayor parte de las tradiciones en el mundo desde los comienzos de la humanidad somos seres de luz viviendo una experiencia terrenal. Somos chispas de una fuente creadora que puede encarnar varias veces en este planeta. En nuestro camino de regreso a esa fuente debemos cumplir con las leyes universales del Dharma y el Karma.
Por ende, llevamos en el cuerpo causal información de situaciones no sanadas en otras encarnaciones. Quizás la infertilidad pueda ser parte del plan álmico para sanar alguna situación no superada en alguna encarnación. La cuestión sería trabajar en ese aprendizaje para poder entonces abrirle las puertas a la maternidad. Esto es difícil de comprobar científicamente, pero es una hipótesis tan válida como cualquier otra.
Lo que sí está avalado por la ciencia es que tanto la espiritualidad como la religión aumentan la resiliencia. No lo digo yo, lo dice incluso Harvard. Encontrar el significado, propósito, valor o trascendencia final a la vida se vincula con una vida más saludable y por ende más fértil.
Por lo tanto se vuelve esencial buscar esa conexión indistintamente de las creencias. Sólo así se puede fluir en total aceptación y confiar en los procesos de la vida. Soltar nos lleva a conseguir el resultado desde la profundidad del Ser y no desde el ego. Para ello hay que ponerse manos y alma a la obra.
SANAR PARA ABRIR LAS PUERTAS A LA MATERNIDAD
Muchas veces la sanación holística se describe como algo que abarca cuerpo-mente, pero como podemos ver es algo que va mucho más allá.
Sanar, básicamente, requiere la homeostasis de los 3 cuerpos y los 5 koshas que son descritos de una forma muy fácil y pragmática por el Samkhya (filosofía sobre la cual se basa el Yoga.
La fertilidad holística ofrece un enfoque integral y natural para mejorar la capacidad reproductiva. Al abordar tanto los aspectos físicos, emocionales, energéticos y espirituales, se puede conocer la causa real de por qué no se está consiguiendo un embarazo a término, permite liberar esos bloqueos y así lograr un estado idóneo para recibir esa nueva vida.
A lo largo de los últimos años he acompañado a decenas de mujeres a sanar sus afecciones uterinas y hormonales con este enfoque, incluidas aquellas que habían enfrentado desafíos para la concepción.
Las que se comprometieron a mejorar sus hábitos, sanar sus bloqueos del interior y decidieron transitar un camino de transformación de forma natural y compasiva consigo mismas hoy en día están gestando o ya tienen a su bebé en brazos.
Si quieres ser una de ellas puedes contactarme con un breve resumen de tu caso particular y vemos si podemos ayudarte.
Un abrazo de luz
REFERENCIAS
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22978268/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35388031/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37439441/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/post-pill-pcos
«https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34653021/
